米饭吃多对身高增长有何影响

米饭吃多对身高增长的影响有限，身高增长受多种因素影响，包括营养摄入、遗传因素、睡眠质量、运动锻炼和生长激素水平等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1. 营养摄入：均衡的营养对身高至关重要。应多摄入富含蛋白质的食物，如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。还需保证各种维生素和微量元素的充足，如维生素 D 可促进钙吸收，有助于骨骼发育。2. 遗传因素：遗传在身高方面起着基础性作用。父母身高较高，子女通常有更大的身高潜力。3. 睡眠质量：充足且高质量的睡眠有利于生长激素的分泌。每晚应保证 8 小时以上的睡眠时间。4. 运动锻炼：适当的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长，有助于身高增长。5. 生长激素水平：生长激素分泌不足可能导致身高增长缓慢。某些疾病可能影响生长激素分泌，需及时就医诊断。总之，身高增长是一个综合多种因素的过程，不能单纯依靠米饭的摄入量。要保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能为身高增长创造有利条件。

2014-02-11 08:48:22

您好，米饭的话跟增高方面没有多大关系，一般长高的话多数要饮食营养，同时多运动，还有受遗传因素方面影响。建议平时饮食要注意营养均匀，适当多喝些牛奶或者骨头汤补钙，同时配合一些跳跃性的运动，例如打篮球等，可以帮助刺激骨骼增长。有空也要到医院拍x光片看一下骨骺线是否已经闭合，如果未闭合才可能长高。

2018-06-13 16:15:23