吃柑的好处与坏处分别有哪些

柑富含维生素C、类黄酮等营养成分，但食用不当也可能带来一些影响。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.好处方面，柑能补充维生素C，增强免疫力，促进铁吸收，预防贫血。还富含类黄酮，有抗氧化作用，有助于延缓衰老。2.坏处方面，过量食用可能导致上火，出现口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。柑的糖分较高，糖尿病患者需控制食用量，以免血糖升高。此外，胃肠功能较弱者大量吃柑可能引起消化不良、腹胀等。3.部分人可能对柑过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。4.吃柑前后1小时内尽量不要喝牛奶，可能影响消化吸收，引起腹胀、腹痛。5.柑的果酸可能刺激胃黏膜，患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的人应少吃。总之，适量食用柑对身体有益，但特殊人群需注意控制食用量和方式。

2014-02-12 19:14:14