产后2个月母乳期一直便秘，如何解决？

产后母乳期便秘可能由饮食不当、缺乏运动、激素变化、肠道蠕动慢、心理因素等导致。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食不当：产后饮食过于精细，缺乏膳食纤维。应多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等。2.缺乏运动：产后身体虚弱，活动量少。可适当增加运动量，如散步、产后瑜伽。3.激素变化：产后激素水平波动影响肠道功能。一般会逐渐恢复，无需特殊处理。4.肠道蠕动慢：可顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。5.心理因素：产后焦虑紧张也可能引发便秘。需调整心态，保持心情舒畅。产后便秘较为常见，通过调整生活方式多能改善。如仍无缓解，应及时就医。

2014-02-16 21:14:52