每周三次力量锻炼想增肌，每次锻炼完能否吃驴肉

力量锻炼后增肌，饮食很关键。驴肉蛋白质高、脂肪低，一般来说可以食用，但也需综合多方面因素考虑。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.驴肉营养：富含优质蛋白，有助于肌肉修复和生长。2.消化吸收：个体消化能力不同，可能影响营养吸收。3.饮食均衡：增肌不能仅依赖驴肉，还需摄入多种营养素。4.摄入量：适量食用为宜，过量可能增加身体负担。5.锻炼强度：若锻炼强度大，需更多蛋白质，可适当增加驴肉摄入。总之，锻炼后吃驴肉对增肌有一定帮助，但要注意适量、均衡饮食，并结合自身情况调整。

2014-02-23 14:14:46