肾虚跑步时疼痛，饮食如何调理？

肾虚跑步时疼痛，饮食调理可从补肾食物、避免伤肾食物、规律饮食、控制食量、注意饮食搭配等方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.补肾食物：多吃黑豆、黑芝麻、核桃等，有补肾益精的作用。2.避免伤肾食物：减少高盐、高脂、辛辣食物的摄入。3.规律饮食：定时进餐，避免饥一顿饱一顿。4.控制食量：每餐七八分饱，避免暴饮暴食。5.注意饮食搭配：荤素合理搭配，保证营养均衡。通过合理的饮食调理，有助于改善肾虚症状，但如症状严重，还需及时就医。

2014-02-23 16:14:27