跑步膝盖内侧疼怎么办

问题描述：体育课的时候跑了六圈，跑的时候两脚膝盖内侧就有点痛，现在坐着的时候不疼，站原地不动也不会怎样，但走路时骨头疼的要命，特别是下楼梯我都不敢弯曲关节，用手按也会痛，是怎么回事？有什么办法快速治好吗？因为这学期要体育中考，基本上每天都要跑个七八圈，想快点搞定。