早泄如何通过锻炼恢复

早泄恢复可通过心理调节、行为训练、饮食改善、运动锻炼、药物治疗等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.心理调节：减轻焦虑，增强自信，保持良好心态。2.行为训练：如动停法、挤捏法等，降低敏感度。3.饮食改善：多吃富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉。4.运动锻炼：进行深蹲、提肛运动等，增强体质。5.药物治疗：如达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等，但需遵医嘱。综合运用上述方法，并保持良好生活习惯，有助于早泄的恢复。

2014-02-25 16:47:04