消化不良怎么调理

你好，根据你提问的问题，可以得知你消化不良的症状持续时间很长了，消化不良与自己的饮食习惯有关，调理也是一个长期的过程，要保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类，需细嚼慢咽，少吃加工食品。避免吃精制的糖类，少吃加工食品、垃圾食物。

2018-12-27 17:46:04

可以选择用中药调理，虽然时间比较长，但效果比较明显。另外，日常生活中的调理特别重要。生活要有规律，不要暴饮暴食，对于外界气候的变化也要注意，适时地加减衣物。保持心情愉快，注意睡眠质量。

2014-02-26 15:02:06