18岁身高156cm，寻求增高方法

身高受遗传、营养、睡眠、运动和疾病等多种因素影响。如果18岁想增高，可从以下方面努力。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.遗传因素：遗传对身高起重要作用，但并非绝对。2.营养均衡：多吃富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。3.充足睡眠：保证每晚7-9小时高质量睡眠，利于生长激素分泌。4.合理运动：如跳绳、篮球、游泳等，刺激骨骼生长。5.疾病排查：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高，如有疑虑可就医检查。6.保持良好心态：避免压力过大，以免影响内分泌。总之，18岁仍有增高的可能，但个体差异较大。可先尝试上述方法，必要时就医评估。

2014-02-27 10:12:12