空腹喝牛奶对身体有益还是有害？

空腹喝牛奶存在不利影响，包括稀释胃酸、影响消化、营养吸收差等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.稀释胃酸：空腹时牛奶中的水分会稀释胃酸，减弱消化功能。2.消化受阻：胃酸被稀释后不利于食物的消化，可能引起肠胃不适。3.吸收不佳：肠胃蠕动快，牛奶停留时间短，营养吸收不充分。4.蛋白质浪费：无法有效利用牛奶中的蛋白质等营养成分。5.乳糖不耐：部分人还可能因空腹喝牛奶出现乳糖不耐受症状。综上，不建议空腹喝牛奶，最好搭配其他食物一同食用。

2018-11-20 15:19:16

你好：可以喝。但是在空腹的情况下，牛奶中的大分子和微量元素是很难被人体吸收的。最好再吃点东西后在喝牛奶为好。

2014-02-27 15:08:03