糖尿病患者怎样非药物降血糖

糖尿病患者非药物降血糖，可从饮食、运动、作息、监测、心理等方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食：控制碳水化合物摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白比例。避免高糖、高脂肪食物。2.运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。3.作息：规律作息，保证充足睡眠，有利于维持内分泌稳定。4.监测：定期测量血糖，了解血糖变化，及时调整生活方式。5.心理：保持良好心态，避免紧张焦虑等不良情绪影响血糖。通过综合调整生活方式，有助于糖尿病患者控制血糖，但仍需定期复查，必要时遵医嘱用药。

2014-02-27 20:01:26