孕妇贫血吃哪些食物能有效补血？

孕妇贫血较为常见，可通过食用以下食物补血：优质蛋白类、富含维生素C类、含铁丰富类、含叶酸类、含维生素B12类等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.优质蛋白类：蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等，能增强体质，辅助造血。2.富含维生素C类：酸枣、橘子、山楂、西红柿等，促进铁吸收。3.含铁丰富类：鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋黄、黑芝麻等，补充造血原料。4.含叶酸类：菠菜、芦笋、豆类等，参与红细胞生成。5.含维生素B12类：动物肝脏、肉类、蛋类等，对造血有重要作用。孕妇应注意饮食均衡，如有贫血严重情况，需及时就医。

2014-02-27 20:36:34