便秘按摩什么穴位

便秘除了调整饮食外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩。大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五（比大拇指略宽）。方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。

2014-03-02 15:55:17

便秘时可以用手指按揉中脘穴，它位于脐上十三厘米处，在以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，每次按摩50到100次，这个方法 不但可以促进肠道蠕动，也是可以清除小腹赘肉的。还可以按摩天枢穴，位于脐下一扁指处。 要坚持长期按摩，效果才会更好，要进食粗纤维食物，防止便秘的发生。

2019-12-14 15:49:42