怎样做才能有效实现减肥？

有效减肥需综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和代谢等方面。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次。3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，每晚7-9小时为宜。4.心理：保持积极心态，避免压力导致的情绪性进食。5.代谢：关注甲状腺等内分泌问题，如有异常及时就医治疗。减肥是一个长期过程，需要综合多种方法并持之以恒。

2018-12-27 20:39:13

考虑为龟头炎。建议您可以用1:5000高锰酸钾溶液洗涤，然后涂抗生素软膏，常用的有复方酮康唑软膏。建议可以到医院生殖感染科就诊，查明病因，对症治疗

2014-03-03 18:31:41