冬天出汗多吃什么好

冬天出汗多可能与体质虚弱、阴虚火旺、多汗症等有关。饮食方面可适当多吃一些具有敛汗、补虚作用的食物。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（苹果、香蕉等），有助于增强身体免疫力。2.高蛋白食物，像瘦肉（鸡肉、牛肉）、鱼类、蛋类，能补充营养，改善体质。3.具有滋阴功效的食物，例如百合、银耳，可缓解阴虚引起的出汗。4.富含矿物质的食物，如坚果（杏仁、核桃），能补充因出汗流失的矿物质。5.中药食疗，如用浮小麦、大枣煮汤饮用，有一定的敛汗作用。总之，冬天出汗多要注意饮食调理，但如果出汗情况严重或伴有其他不适，应及时就医诊治。

2014-03-03 19:56:32