春天养肝适宜吃哪些食物？

春天养肝可从饮食种类、烹饪方式、食用频率、搭配原则、注意事项等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食种类：多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜；适量食用水果，像草莓、橙子。2.烹饪方式：以清淡为主，少油炸、油煎，多蒸煮。3.食用频率：规律进食，三餐定时，不过饥过饱。4.搭配原则：荤素搭配合理，保证营养均衡。5.注意事项：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。合理饮食有助于春季养肝，但同时也要保持良好的生活习惯和情绪。

2014-03-04 15:54:16