脾虚应如何通过饮食调理

脾虚是中医常见的病症，可由饮食不节、劳累过度等多种原因引起。通过饮食调理能起到一定的改善作用，包括食用具有健脾作用的食物等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.主食选择：可多吃小米、山药粥，其性质温和，能健脾益胃。2.蔬菜推荐：南瓜富含果胶和维生素，有助于保护胃黏膜；胡萝卜能健脾消食。3.肉类建议：适量食用牛肉，能补中益气、滋养脾胃；鸡肉性温，也有健脾作用。4.水果优选：红枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾。5.其他食物：芡实能健脾止泻；薏米有利水消肿、健脾祛湿之效。饮食调理脾虚需要长期坚持，同时要注意饮食规律、避免生冷油腻食物。如脾虚症状严重，应及时就医。

2014-03-04 16:36:28