哪些食物有助于养精？

养精可通过饮食调理，部分严重情况可能需就医。以下是一些常见的养精食物。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.动物类：羊肉、狗肉富含蛋白质和营养，能提供能量，有助于养精。2.海鲜类：海参、虾富含锌等微量元素，对生殖系统有益，利于养精。3.坚果类：核桃、芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，可增强体质，辅助养精。4.蔬果类：韭菜富含维生素和矿物质，有一定养精作用；红枣能补气血，间接促进养精。5.其他类：山药健脾益胃，能增强身体机能；枸杞滋补肝肾，利于养精。合理饮食对养精有帮助，但如果存在生殖系统疾病，应及时就医诊治。

2014-03-05 08:45:25