精液变少吃什么有助于改善？

精液变少可能由多种因素引起，如不良生活习惯、生殖系统疾病等。饮食调整有助于改善这一情况，以下是一些建议。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可为精子生成提供营养。2.富含锌的食物：像牡蛎、动物肝脏、坚果等，锌对精子生成和活力有重要作用。3.富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、菠菜等，能提高精子质量。4.富含精氨酸的食物：海参、鳝鱼等，有助于精子生成。5.富含矿物质的食物：如黑芝麻、黑豆等，补充矿物质，利于生殖健康。饮食调整只是改善精液变少的一方面，还需综合生活习惯调整，如有必要，应及时就医检查，明确原因。

2014-03-06 18:16:05