胆固醇偏高吃什么好？如何应对？

胆固醇偏高与饮食、生活方式、遗传等因素有关。饮食调整是控制胆固醇的重要环节。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米、蔬菜等，可促进胆固醇排出。2.增加水果摄入，如苹果、香蕉等，富含维生素和果胶，有助于降低胆固醇。3.选择低脂或脱脂奶制品，减少饱和脂肪摄入。4.适量食用坚果，如杏仁、核桃，富含不饱和脂肪酸，有益心血管健康。5.多吃鱼类，尤其是富含ω-3脂肪酸的深海鱼，如三文鱼、金枪鱼，能降低胆固醇水平。合理饮食对控制胆固醇偏高至关重要，但必要时还需就医，遵医嘱治疗。

2014-03-08 14:37:49