产妇如何正确食用木瓜和鱼？

产妇食用木瓜和鱼，要注意食材选择、烹饪方式、食用量、搭配食物及食用时间等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.食材选择：选择新鲜、无变质的木瓜和鱼，鱼以富含优质蛋白的种类为宜，如鲫鱼、鲈鱼。2.烹饪方式：宜采用清蒸、煮汤等清淡方式，减少油炸、油煎。3.食用量：适量食用，木瓜不宜过多，鱼每次100-150克左右。4.搭配食物：可搭配蔬菜、谷物等，保证营养均衡。5.食用时间：可在正餐时食用，避免睡前食用。产妇合理食用木瓜和鱼有助于补充营养，但要根据自身情况适当调整。

2014-03-08 16:36:10