老年脚大拇指外翻如何通过运动矫正

老年脚大拇指外翻可通过多种运动方式矫正，包括脚趾伸展、拇趾内掰、穿合适鞋子等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.脚趾伸展：伸直脚趾并尽量向上翘起，重复多次，增强脚趾肌肉力量。2.拇趾内掰：每日用手将拇趾向内侧轻轻掰动，改善外翻情况。3.踮脚尖：双脚踮起脚尖站立，维持数秒后放下，锻炼脚部肌肉。4.脚趾抓地：坐在椅子上，脚趾用力抓地再放松，重复进行。5.绕圈运动：以脚踝为中心，脚趾做顺时针和逆时针的绕圈动作。坚持进行这些运动，有助于缓解老年脚大拇指外翻症状，但严重时需就医治疗。

2014-03-12 20:30:00