请问三高人吃什么比较好

你好；三高人吃什么比较好。对于三高人群的饮食限制，没有绝对控制，各种食物都应适量，注意合理搭配，但应注意限制高糖分和高油脂这样的高能量食物，多食粗纤维、低热量食物，如各种新鲜蔬菜芹菜、白菜、洋葱、苦瓜；菌类如木耳、香菇；肉类以瘦肉为主，不宜过多；主食不可不吃，每日3-4两左右；水果建议少吃，可以将一个苹果分成4份在吃完，同时每餐不宜过饱。祝健康！

2014-03-13 13:28:54