怎么保护卵巢健康

平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等；选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松；减少被动吸烟的机会；加强体育锻炼，瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式；减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

2014-03-17 21:08:27

保护卵巢健康可以从以下几个方面来保护：首先，卵巢需要丰富的营养维持卵巢血氧供应，平时的饮食需要注意均衡营养，多吃点蛋白质含量高的食品，防止营养不良，影响卵巢功能；其次是需要保持生活规律，心情舒畅。流产是性激素分泌的器官，也会受到不良情绪刺激，熬夜等影响；还有需要定期检查，防止卵巢有病变。

2019-12-13 20:11:31