推荐产后恢复食谱有哪些?

产妇的月子餐应营养均衡、易消化、富含蛋白质和维生素等。饮食不当可能影响产妇恢复和哺乳，如有异常需及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.产后第一周，饮食宜清淡，如小米粥、蔬菜汤等，促进恶露排出。2.第二周可增加蛋白质摄入，如鲫鱼汤、鸡蛋羹，帮助身体恢复。3.第三周多吃些补血食物，像红枣桂圆粥、猪肝汤。4.第四周注重营养均衡，可食用排骨玉米汤、虾仁炒西兰花。5.整个月子期间，要多吃新鲜水果和蔬菜，保证膳食纤维摄入。产妇月子餐要根据个人体质和恢复情况合理安排，保证营养充足且多样化。

2014-03-18 09:30:09

产妇生产以后，可以及时的给产妇滋补身子和帮助下奶，首先可以多喝一些汤水，比如米汤，小米粥，乌鸡汤，鲫鱼汤，乳鸽汤，猪脚醋汤，有利于清胃又有营养，还可以喝一些八宝粥之类的，可以多吃一些猪肝，红枣，红糖，波菜，吃一些温性的水果，比如桃子，荔枝，龙眼等，可以变换花样给产妇进行改善，尽量不要吃辛辣刺激性和生冷食品即可。

2019-12-17 09:27:01