下车踩空了，导致第五跖骨骨折，已经打了石

外伤导致第五跖骨骨折，石膏托外固定三周后，踝关节僵硬，主要是时间过久没有活动引起的韧带疤痕黏连导致的，这种情况给予热敷泡脚后，加强功能锻炼，主动伸屈，外展，内旋活动踝关节，抬高患肢，促进血液循环，有利于消肿。如果自己康复活动效果不佳，建议你去医院康复治疗。

建议到骨科或者康复科进行关节功能锻炼。