长时间用眼不适缓解方法及护眼食物建议

长时间用眼后眼睛疼痛，可通过眼部休息、按摩、饮食、用药、就医等方式缓解。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.眼部休息：每用眼40分钟，休息10分钟，远眺或闭目养神。2.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰等。3.饮食调理：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃等。4.使用药物：人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，可缓解眼干。5.及时就医：若疼痛持续不缓解或伴有视力下降等，应就医检查。注意用眼卫生，采取多种方法综合护眼，让眼睛保持健康。

2014-03-21 23:10:19