怎样通过锻炼改善阳痿早泄？

阳痿早泄可通过运动锻炼、心理调节、饮食改善、作息调整及中医调理等改善。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.运动锻炼：进行深蹲、提肛运动等，增强盆底肌肉力量。2.心理调节：保持放松，减轻焦虑和紧张情绪。3.饮食改善：多吃富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉。4.作息调整：保证充足睡眠，避免熬夜。5.中医调理：按摩关元、肾俞等穴位。综合运用上述方法，并持之以恒，有助于改善阳痿早泄。但如症状严重，应及时就医。

2014-03-23 14:14:37