月经过后怎样减肥能最快达到效果？

月经过后减肥，可从饮食、运动、作息、饮水、心态等方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高糖高脂食物。2.运动：选择有氧运动如慢跑、跳绳等，每周至少3次，每次30分钟以上。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。4.饮水：每天喝足够的水，促进新陈代谢。5.心态：保持积极乐观，避免因短期内看不到效果而放弃。月经过后减肥需综合多方面因素，长期坚持才能达到理想效果。

2014-03-23 17:00:26