生孩子时如何正确呼吸

生孩子时正确的呼吸方法有助于减轻疼痛、保存体力和促进分娩。常见的呼吸方法有廓清式呼吸、胸式呼吸、浅而慢加速呼吸、浅的呼吸和哈气或吹蜡烛呼吸。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.廓清式呼吸：全身放松，用鼻子慢慢吸气，再用嘴慢慢呼气。2.胸式呼吸：鼻子吸气，胸部扩张，嘴巴呼气，胸部收缩。3.浅而慢加速呼吸：随宫缩增强，呼吸加快但仍较浅。4.浅的呼吸：快速吸吐气，像喘气。5.哈气或吹蜡烛呼吸：当胎头娩出时，嘴巴张开哈气或像吹蜡烛。产妇应在产前练习这些呼吸方法，并在分娩时根据产程进展和自身感受灵活运用。

2014-03-24 21:45:15