13岁，身高148，体重52千克，大腿上肉很多，该怎样减肥呢？体重肥胖会影响身高吗？

您好 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖， 两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

2014-03-25 14:32:22