如何改掉做事磨蹭的习惯

2014-03-25 17:34:17

问题描述:如何改掉做事磨蹭的习惯

医生回答(1)
王相兰 副主任医师中山大学附属第三医院

做事磨蹭可能由多种因素导致,如缺乏时间观念、注意力不集中等。严重时可能影响生活和工作,若自行调整效果不佳,建议寻求专业帮助。面对身体的不适,最明智的选择是立即就医,并在医生的指导下进行规范治疗,确保安全有效。1.树立时间观念:准备闹钟或计时器,为各项任务设定合理时间。2.培养专注力:减少干扰因素,如关闭电子设备,创造安静环境。3.制定计划:将任务分解成小步骤,按顺序逐一完成。4.建立奖励机制:完成任务后给自己适当奖励,增强积极性。5.进行速度训练:例如限时完成简单任务,逐渐提高效率。6.增强自信心:多肯定自己的进步和成就,相信自己能高效做事。改掉做事磨蹭的习惯需要长期坚持和努力,逐步调整心态和行为方式。

2014-03-26 12:32:04

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