哪些食物有助于安神？

安神的食物有牛奶、桂圆、酸枣仁、小麦、莲子等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.牛奶：富含钙和色氨酸，能稳定神经，帮助睡眠。2.桂圆：有益气补血、安神定志的作用。3.酸枣仁：具有养心补肝、宁心安神的功效。4.小麦：能养心安神，缓解焦虑情绪。5.莲子：可补脾止泻、养心安神。合理食用这些食物，有助于改善睡眠，起到安神的效果。

2018-12-30 08:06:47

你好，食物可以食疗的。但主要是保证心情舒畅，不要焦虑紧张，百合炖粥，都是很常用的。

2014-03-26 17:35:51