哪些食物对眼睛有益？

以下食物对眼睛有较好的养护作用：胡萝卜、蓝莓、菠菜、鱼类、鸡蛋。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.胡萝卜富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持正常的视觉功能。2.蓝莓含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能减轻眼睛疲劳。3.菠菜中的叶黄素和玉米黄质能保护眼睛免受自由基损伤。4.鱼类富含Omega-3脂肪酸，对眼睛的视网膜健康有益。5.鸡蛋中的蛋白质、维生素A等营养成分，有助于眼睛的发育和保护。合理摄入这些食物，对眼睛的健康有积极影响，但也要保持良好的用眼习惯。

2019-01-27 12:06:14

你好，还有维生素多的食物就很好，尤其是维生素A的食物，如胡萝卜

2014-03-28 19:52:59