辟谷减肥的方法有哪些？

辟谷减肥主要包括控制饮食、调整作息、适当运动、心理调节和合理饮水等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.控制饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，避免暴饮暴食。2.调整作息：保证充足睡眠，规律作息，利于新陈代谢。3.适当运动：如散步、瑜伽等，增加能量消耗。4.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致的情绪性进食。5.合理饮水：促进身体代谢，帮助排出废物。辟谷减肥需谨慎，应根据自身身体状况进行，如有不适及时停止并就医。

2014-03-29 16:48:06