冠心病要注意什么，要吃什么？谢谢

不要喝酒吸烟，少吃一些辛辣刺激的食物，和脂肪过高的食物，少生气。可以多吃些下列食物：坚果类，杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险；薏苡仁，属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康；黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化；黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢；玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等；菠菜：本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病；芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在；食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外；海带属于可溶性纤维，可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。

2014-03-29 22:09:50