糖尿病前期怎样实现逆转

糖尿病前期逆转需从饮食、运动、减重、监测血糖和规律作息入手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.饮食：避免高糖、高脂、辛辣食物，多吃蔬菜和粗粮。2.运动：选择如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，每周至少150分钟。3.减重：通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围。4.监测血糖：定期测量，了解血糖变化。5.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。只要坚持做好以上方面，糖尿病前期有较大可能逆转，恢复正常血糖水平。

2014-03-30 11:16:37