膝关节骨质增生能否进行运动

膝关节骨质增生可以运动，但要适度，注意方式、装备等。包括运动选择、姿势、鞋子、强度和频率。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.运动选择：可进行慢跑、快走等，避免爬山、爬楼梯。2.保持姿势：运动时膝关节伸直，避免过度弯曲。3.鞋子选择：穿有良好支撑、缓冲的运动鞋。4.控制强度：以不引起疼痛、不适为宜。5.运动频率：每周 3-5 次，每次 30 分钟左右。合理运动有助于膝关节骨质增生患者增强关节周围肌肉力量，但要遵循适度原则。

2019-11-10 22:26:43

你好，一般长时间低头、伏案工作会导致这种情况。平时建议你可以针灸理疗一下。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环。注意不要长时间低头工作，勤活动局部。

2014-04-01 13:22:02