哪些食物吃了对眼睛有益？

对眼睛有好处的食物有很多，如肉类、蔬菜、水果、奶类、蛋类等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.肉类：瘦肉、禽肉、动物内脏富含蛋白质和维生素，对眼睛有益。2.蔬菜：胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒等含丰富维生素A和抗氧化物质。3.水果：桔子、杏子、柿子等能提供维生素和矿物质，滋养眼睛。4.奶类：富含钙和维生素D，有助于维持眼部健康。5.蛋类：蛋黄中的叶黄素和玉米黄质对眼睛有保护作用。合理搭配这些食物，有助于维护眼睛的正常功能。

2014-04-01 14:25:55