如何有效保护眼睛

保护眼睛可从饮食、用眼习惯、眼部按摩、中医调理、户外活动等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.饮食调理：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃等，这些维生素有助于眼睛的正常功能。2.良好用眼：控制使用电子产品时间，每30分钟休息5分钟，避免在昏暗环境中用眼。3.眼部按摩：按摩攒竹、丝竹空、承泣等穴位，每个穴位按揉3分钟左右，可缓解眼疲劳。4.中医调养：用枸杞、菊花、金银花泡茶饮用，有清肝明目之效，但需遵医嘱。5.户外活动：每天保证1-2小时户外活动，多看远处和绿色植物。保护眼睛需要长期坚持这些方法，养成良好习惯，才能让眼睛保持健康。

2018-12-30 11:15:25

你好，保护眼睛的基本原则是保持眼睛卫生，不能让眼睛过度疲劳。在这个原则上生活中得很多细节都应注意，比如近距离用眼时间不能太长，应劳逸结合，看30-40分钟休息0-5分钟；不在光线过强、过暗的环境下看书；不用脏手揉眼睛；平时多做户外运动；注意锻炼身体，增强体质，不熬夜等等。

2014-04-02 09:10:35