椎间盘突出症适合什么样的睡姿

椎间盘突出症患者的睡姿很重要，包括仰卧、侧卧、俯卧等。应选择能减轻腰部压力，维持脊柱正常生理曲度的睡姿，如1.仰卧时腰部垫枕；2.侧卧时双腿间夹枕；3.避免俯卧。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.仰卧时腰部垫枕：可在腰部下方垫一个薄枕，维持腰椎的生理前凸，减轻椎间盘压力。2.侧卧时双腿间夹枕：能使脊柱保持在一条直线上，减少脊柱侧弯，缓解腰部肌肉紧张。3.避免俯卧：俯卧会使颈椎扭曲，增加腰部负担，不利于病情。4.床垫选择：睡稍硬的床垫，对腰部有一定支撑作用。5.枕头高度：枕头高度适中，保证颈椎正常曲度。选择合适的睡姿有助于缓解椎间盘突出症的症状，但睡姿只是辅助治疗，还需结合其他治疗方法。

2014-04-07 19:41:31