如何有效预防脱发

预防脱发可从饮食、梳头、洗发、作息和情绪等方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.饮食：多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜等；多吃含微量元素的食物，如绿色蔬菜。2.梳头：每日早、中、晚梳头 10 次，边梳边按摩头皮。3.洗发：每周洗发 4 - 7 次，除去灰尘、止头痒。4.作息：保持充足睡眠，避免熬夜。5.情绪：保持心情舒畅，减少精神压力。预防脱发需要长期坚持良好的生活习惯，若脱发严重，应及时就医。

2014-04-09 22:51:07