身体感到很疲劳应如何应对

身体疲劳可能由睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力大、疾病因素导致，如贫血、甲减等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.睡眠不足：保证充足睡眠，每天7-9小时，规律作息。2.营养不良：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。3.缺乏运动：适度增加运动，如散步、慢跑、瑜伽等。4.心理压力大：学会放松，如冥想、听音乐、旅游。5.疾病因素：若因贫血，可补充铁剂；甲减则需补充甲状腺素。身体疲劳原因多样，若调整生活方式后仍未改善，应及时就医检查，明确原因。

2014-04-11 08:52:53