产后阴道松弛怎样有效恢复？

产后阴道松弛的恢复方法包括锻炼、排尿控制及手术等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.锻炼法：通过收肛提气，早晚在空气清新处吸气闭气并收缩肛门，反复多次，可改善盆腔肌肉张力。2.排尿控制法：小便时排到一半中断稍停再继续，有助于增强肌肉力量。3.手术治疗：若锻炼效果不佳，可考虑阴道紧缩术。4.生活注意：避免过度劳累，保证充足睡眠，利于身体恢复。5.饮食调理：多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等。产后阴道松弛可先尝试非手术方法，必要时选择手术。注意保持良好生活习惯。

2014-04-11 10:46:16