吃紧急避孕药后体重增加如何减轻

吃紧急避孕药后体重增加可能与激素变化、饮食、运动、代谢及情绪等因素有关。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.调整饮食：减少高热量、高脂肪和高糖食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。2.增加运动：如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。3.规律作息：保证充足睡眠，有利于维持正常的新陈代谢。4.控制水分和盐分摄入：避免水肿导致体重上升。5.药物辅助：必要时，在医生指导下使用奥利司他等药物，但需注意可能的副作用。总之，通过综合调整生活方式，多数情况下可有效减轻因服用紧急避孕药导致的体重增加。但如果体重增加持续且明显，建议及时就医检查。

2014-04-12 07:57:37