经常熬夜抽烟喝酒，平时如何保健？

经常熬夜、抽烟、喝酒会损害身体，保健需从饮食、运动、作息、体检、情绪等方面着手。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.饮食：多吃蔬菜水果，如橙子、西兰花等，补充维生素。2.运动：每周进行适量有氧运动，如慢跑、游泳。3.作息：尽量规律作息，保证充足睡眠。4.体检：定期进行全面体检，早发现早治疗。5.情绪：保持良好心态，避免焦虑紧张。养成良好的生活习惯对于保健至关重要，要持之以恒。

2014-04-12 12:50:58