经常脱发吃什么能有效防止？

经常脱发可通过饮食调节，如摄入富含铁、维生素等的食物，包括鸡蛋、山芋、黑豆、黑芝麻、核桃等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.鸡蛋：铁能为发囊提供血氧，维生素 H 保护头皮，促进头发生长。2.山芋：β胡萝卜素可转化为维生素 A，有益头发健康。3.黑豆：富含蛋白质和维生素 B 群，滋养头发。4.黑芝麻：含多种营养成分，能改善发质，减少脱发。5.核桃：富含不饱和脂肪酸和维生素 E，促进头发健康。合理饮食对防止脱发有一定帮助，但脱发严重时应及时就医。

2014-04-13 15:38:09