为何感觉困倦但难以入睡？

感觉很困却睡不着可能由环境、心理、躯体、饮食、生物钟等因素所致。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.环境因素：温度不适、噪音大、光线强等会干扰睡眠。2.心理因素：如焦虑、抑郁、压力大，导致大脑兴奋难以入眠。3.躯体因素：疾病引发的疼痛、呼吸困难等不适影响睡眠。4.饮食因素：睡前吃太多或喝含咖啡因的饮品，肠胃负担重或神经兴奋。5.生物钟紊乱：长期熬夜、作息不规律，破坏正常睡眠节律。若经常出现这种情况，应调整生活习惯，必要时就医，明确原因并治疗。

2014-04-15 06:21:00