踝关节扭伤后的康复锻炼方法有哪些

踝关节扭伤后的康复锻炼方法包括功能训练、支具使用、肌肉锻炼等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.功能训练：进行踝关节柔韧性和本体感觉训练，适用于功能性不稳定患者。2.支具使用：如矫形装置、鞋垫，或用绷带包扎，增强外侧稳定性。3.肌肉锻炼：强化踝关节周围肌肉力量，如提踵练习。4.平衡训练：单脚站立等，提高平衡能力。5.活动度训练：适度屈伸、旋转踝关节，增加活动范围。遵循循序渐进原则，如有不适及时就医。

2014-04-16 14:44:48