如何有效锻炼增强阴茎勃起硬度

增强阴茎勃起硬度可通过按摩、合理性生活、适度手淫、运动等方式。具体有按摩睾丸、控制性交频率、适度手淫、锻炼大腿根两侧、进行深蹲运动。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.按摩睾丸：以感到酸胀但无痛苦为宜，能促进血液循环。2.控制性交频率：避免过频性生活，规律适度的性交可锻炼阴茎。3.适度手淫：每周一次的手淫有助于增强，但不可频繁。4.锻炼大腿根两侧：可增强相关肌肉力量。5.进行深蹲运动：能提升身体素质，间接增强阴茎勃起硬度。通过以上多种方式的综合运用，并保持良好的生活习惯，有助于增强阴茎勃起时的硬度。

2019-11-25 12:59:47

一般来说勃起超过8cm，直径在1.5-4cm就是正常范围的。如果实际情况的确偏小只有手术了。

2014-04-17 06:18:42